Mikrocykle

Jeżeli trenujemy mięśnie możemy zapomnieć o ruchu, ale jeżeli trenujemy ruch, nigdy nie zapomnimy o mięśniach. Jeżeli pracujemy nad wytrzymałością, możemy pominąć zdolności ruchowe, jeżeli skoncentrujemy się na kształtowaniu zdolności ruchowych nigdy nie zapomnimy o wytrzymałości.


STRENGTH

POWER

CORE

COMPACT

WOD

MOBILITY

Mikrocykl w czasie koronawirusa

Program treningu bez użycia sprzętu!