V-Sit press
Pozycja wyjściowa
Siad prosty z uniesionymi nogami
Technika
Pozycja wyjściowa siad prosty. W tej pozycji unosimy nogi do góry i odchylamy tułów w tył utrzymując równowagę poprzez zaangażowania mm brzucha. W tej pozycji wyciskamy kettle (talerze) prowadząc ręce na wysokości klatki piersiowej.
Błędy
Brak stabilności tułowia, zaokrąglony odcinek piersiowy kręgosłupa
Skalowanie
Jedna noga ugięta i osadzona na podłożu, ciężar kettle’a (talerzy)