Band & Barbell Press
Pozycja wyjściowa
Postawa
Technika
Pozycja wyjściowa – postawa. Łokcie w pozycji rack, guma zaczepiona o sztangę usytuowaną na wysokości obojczyków. Wyciskamy sztangę nad głowę, przenosząc ją nieznacznie za linię uszu. Można wspierać się minimalnym ugięciem nóg (push press). Unikamy przeprostów w stawach łokciowych, wzrok skierowany przed siebie. Używamy tylko najcieńszej gumy.
Błędy
Nie przenoszenie sztangi za linię uszu
Skalowanie
Technika push press, ciężar sztangi, gęstość gumy, zastosowanie samej sztangi albo samej gumy