Reverse Sky Reach
Pozycja wyjściowa
klęk jednonóż
Technika
Stań tyłem do zawieszenia/partnera. Włóż nogę w gumę pod sam pośladek. Noga w gumie jest nogą zakroczną, odłóż jej kolano pod biodrem (wykonaj zakrok). Podciągnij miednicę i utrzymaj pozycję neutralną kręgosłupa. Guma między ćwiczącymi ma być napięta. Wyciągnij rękę od strony nogi wykrocznej do góry, koło ucha, tak aby wydłużyć całą taśmę anatomiczną. Wbij palce stopy nogi zakrocznej w podłogę i napnij udo i pośladek. Wytrzymaj w tej pozycji.
Błędy
brak napięcia w gumie, pogłębiona lordoza lędźwiowa, kolano nogi wykrocznej poza biodrem
Skalowanie
gęstość gumy, napięcie gumy, odległość od partnera (od punktu zawieszenia)