Triceps Ball Smash
Pozycja wyjściowa
Klęk obunóż
Technika
Pozycja wyjściowa – klęk obunóż przed stepem/skrzynią. Odłóż łokieć na podwyższeniu rozciągając mięsień trójgłowy, ułóż piłeczke pod nim. Skieruj dłoń w kierunku ramienia, tak aby jeszcze mocniej rozciągnąć mięsień. Druga ręka jest dla Ciebie podporą. Postaraj się rozmasować spięte tkanki i zatrzymaj na dłużej w miejscach punktów spustowych mięśnia trójgłowego ramienia.
Błędy
Powierzchowne, szybkie ruchy, brak rozciągnięcia mięśnia, miękka powierzchnia podwyższenia
Skalowanie
Twardość piłeczki, nacisk na piłeczkę