Waving & Sideway Run
Pozycja wyjściowa
Postawa
Technika
Łączone ćwiczenie z wykorzystaniem drabinki koordynacyjnej. Wykonujemy określoną w mikrocyklu ilość skipów z rękami falującymi na wysokości barków, następnie krokiem odstawno-dostawnym przemieszczamy się w określonym przez trenera kierunku. Zwracamy uwagę na technikę w kroku odstawn0-dostawnym, stopy trochę węziej niż szerokość bioder, cały czas nisko na nogach, ręce rozstawione szeroko tworzą tzw. Statecznik.
Błędy
W kroku odstawnym nie amortyzujemy odpowiednio kroku, poruszamy się na prostych nogach, bez charakterystycznej obniżonej pozycji
Skalowanie
Tempo wykonania ćwiczenia