Leap Band Single Leg
Pozycja wyjściowa
podpór przodem na jednej nodze
Technika
Odpowiednik Leap Band na jednej nodze.
W podporze przodem, guma zawieszona jak szarfa wykonujemy przeskok jednonóż przez przeszkodę (drabinka, sztanga), następnie wracamy do podporu.
Błędy
brak pełnego wyprostu podczas podporu, skróconych ruch, brak stabilnego core
Skalowanie
gęstość gumy, wysokość przeszkody lub całkowity brak przeszkody, odległość od punktu zaczepienia, tempo wykonania ćwiczenia