Backward Wrist Extension
Pozycja wyjściowa
klęk podparty
Technika
Pozycja wyjściowa to klęk podparty, dłonie przyklejone na podłodzę skierowane palcami w stronę ciała. Przejdź barkami do przodu i wycofaj się biodrami i barkami do tyłu. Popracuj przenosząc ciężar ciała w przód i w tył. Postaraj się utrzymać proste łokcie.
Błędy
brak przyklejonej całej dłoni, ugięte łokcie, pogłębianie lordozy lędźwiowej
Skalowanie
zakres ruchu w przód i w tył