Kick Through
Pozycja wyjściowa
podpór przodem
Technika
Z podporu przenosimy prawą nogę w lewą stronę, pod lewą nogą, pozostając przez moment w podparciu na prawej ręce i lewej nodze, prawa noga ugięta pod kątem prostym w stawie kolanowym i biodrowym, policz do 3 sek i ustabilizuj pozycję, po czym wróć do podporu.
Błędy
brak stabilizacji core, brak równowagi, noga nie jest ustawiona pod kątem prostym, zapadanie w biodrach i barku
Skalowanie
wykonanie ćwiczenia na przedramieniu, a nie na ręce