Unroll Stretch
Pozycja wyjściowa
Klęk podparty
Technika
Pozycja wyjściowa to klęk podparty. W klęku podpartym, utrzymując pozycję neutralną kręgosłupa, odłóż piąstki pod barkami. Z tej pozycji otwórz dłonie i “wyląduj” na całych grzbietach dłoni.
Błędy
Pogłębianie lordozy, przeprosty w stawach łokciowych
Skalowanie
Nacisk wywierany na dłonie