Clapping Plank
Pozycja wyjściowa
podpór przodem
Technika
W podporze przodem, w pozycji plank nogi szeroko. Odbijając się od podłoża łączymy nogi w powietrzu i wracamy do pozycji wyjściowej plank z nogami szeroko.
Błędy
brak stabilnego core, podczas wybicia zbyt wysoko unoszone biodra, brak przyklaśnięcia nogami podczas wyskoku
Skalowanie
plank – utrzymanie pozycji