Przeskok
Plyo Bear Push-up front/back
Compact, Core, Power, Strength, WOD
Bocznie – horyzontalnie 45º przeskok z zamachem
Power, Strength
Przeskok liniowo – horyzontalnie
Power, Strength
Przeskok bokiem bez zamachu na box bocznie – wertykalnie
Power, Strength
Przeskoki lateralnie z jednej nogi na drugą
Power, Strength
Split Box Jump
Power, WOD
Step Up Jump
Power, WOD
Low Box Lateral Runner
Power, WOD