Step Up Jump
Pozycja wyjściowa
postawa z jedną nogą ustawioną na stepie
Technika
Wyskoki w górę na stepie z nogi na nogę. Prawa noga na stepie, lewa poza, ręce tył-skos w pozycji wyjściowej. Przenosząc dynamicznie ręce w górę-przód zmieniamy nogę na stepie, odbijając się z nogi wykrocznej, wybijając się w górę. Taki cykliczny ruch, wykonujemy płynnie, amortyzując każdorazowo zeskok ze stepu.
Błędy
Brak koordynacji rąk i nóg – niewłaściwa praca, stopa nogi wykrocznej nie znajduje się na środku stepu
Skalowanie
wysokość stepu, tempo wykonania ćwiczenia