step / box
Box Squat Jump SL
Power, WOD
Barbell Lunge On Step (Back/Front)
Core, Strength
Box Jump Over SL
Compact, Core, Power, WOD
Ciągłe wyskoki obunóż liniowo – wertykalnie na box
Power, Strength
Zeskok z boxa obunóż i wyskok przez płotek
Power, Strength
Zeskok z boxa obunóż i wskok na box
Power, Strength
Zeskok z boxa obunóż i lądowanie
Power, Strength
Podwójny kontakt jednonóż wertykalnie przez płotek
Power, Strength
Podwójny kontakt jednonóż wertykalnie na box
Power, Strength
Podwójny kontakt jednonóż wertykalnie
Power, Strength
Podwójny kontakt obunóż wertykalnie wyskok przez płotek
Power, Strength
Podwójny kontakt obunóż wertykalnie wyskok na box
Power, Strength
Przeskok bokiem bez zamachu na box bocznie – wertykalnie
Power, Strength
Wyskok na box obunóż z zamachem
Power, Strength
Wyskok na box obunóż bez zamachu
Power, Strength
Wyskok na box jednonóż bez zamachu
Power, Strength
Wyskok na box jednonóż z zamachem
Power, Strength
Pike Walk Back Step
Compact, Core, Mobility, Power, Strength, Stretch, WOD
Decline Bear Push-up
Compact, Core, Power, Strength, WOD
Rear Band Cross Squat
Core, Strength, WOD
Rear Squat
Core, Strength, WOD
Single Leg Extension Squat
Core, Strength, WOD
Low Knee Bend Cross Level Up
Mobility
Back Rack Drop Lunge
Core, Strength, WOD
Axle Bar Split Squat
Core, Strength, WOD
Decline Plank
Compact, Core, Power, Strength, WOD
Band Cross Box Squat Jump
Power, WOD
Band Cross Back Squat Single Leg
Core, Strength, WOD
Pike Walk Push-up & Shoulder Push-up
Compact, Core, Strength, WOD
Back Squat Single Leg
Core, Strength, WOD
Overhead Squat Single Leg
Core, Strength, WOD
Thruster Single Leg
Core, Strength, WOD
Decline Triceps Push-up
Compact, Core, Power, Strength, WOD
Incline Triceps Push-up
Compact, Core, Power, Strength, WOD
Lying Triceps Press Single Leg
Core, Strength, WOD
High Low Single Leg
Core, Strength, WOD
Incline Band Mountain Climber
Compact, Core, Power, Strength, WOD
Incline Miniband Mountain Climber
Compact, Core, Power, Strength, WOD
Bench Press Band Single Leg
Core, Strength, WOD
Pullovers Single Leg
Core, Strength, WOD