Lizard Lunge
Pozycja wyjściowa
podpór przodem
Technika
Pozycja wyjściowa do większości ćwiczeń w stretchu aktywnym.
Zaczynamy w podporze. Dostawiamy prawą nogę do prawej ręki. Dłonie równolegle koło siebie po wewnętrznej stronie zgiętej nogi, palce dłoni w jednej linii z palcami stopy, plecy wyprostowane, tylna noga wyprostowana. Trzymamy pozycję kilka sekund.
Powtarzamy to samo ćwiczenie na drugą nogę.
Błędy
okrągłe plecy, ugięta tylna noga w kolanie
Skalowanie
nie dotyczy