Single Leg Sided Skip – step
Pozycja wyjściowa
postawa bokiem do stepa
Technika
Ustawiamy się z boku stepu ustawionego pionowo. Jedna noga wchodzi i schodzi ze stepu, druga w tym czasie pracuje dynamicznie w miejscu w wysokim skipie. Pamiętamy o wysokim unoszeniu obydwu kolan.
Błędy
nieskoordynowana praca nóg, zbyt nisko unoszone kolano nogi znajdującej się poza stepem, prostowanie nogi, która jest na stepie, brak dynamicznej pracy
Skalowanie
wysokość stepa – im wyższy tym trudniej