Crossover (Front & Back)
Pozycja wyjściowa
Postawa
Technika
Przekładanka (krok skrzyżny). W zależności od odmiany ćwiczenia – Crossover Front/Back – noga inicjująca ruch jest dynamicznie przekładana przez drugą skrzyżnie z przodu lub z tyłu. Ręce aktywnie pracują w przeciwnym kierunku do pracy nóg. Świadomie aktywizujemy miednicę, oraz mm skośne brzucha.
Błędy
Nieskoordynowana praca nóg i rąk, naruszanie drabinki
Skalowanie
tempo, im wolniej tym łatwiej