Jumping jacks
Pozycja wyjściowa
W rozkroku z rękami szeroko
Technika
Pajacyki. Jednoczesne łączenie rąk i nóg. Zaczynamy w rozkroku z rozłożonymi rękami. Jednym ruchem, w delikatnym podskoku łączymy nogi i ręce, po czym wracamy do pozycji wyjściowej, cyklicznie powtarzając w/w ruchy.
Błędy
Brak koordynacji rąk i nóg.
Skalowanie
Tempo wykonania ćwiczenia