Leap Band Stand up
Pozycja wyjściowa
podpór przodem
Technika
Drugie ćwiczenie z całego układu składającego się z Leap Band, Leap Band Stand up, Leap Band Stand up Hop
W podporze przodem, guma zawieszona jak szarfa wykonujemy przeskok obunóż przez przeszkodę (drabinka, sztanga), następnie prostujemy sylwetkę prostując tułów, jednocześnie napinając mm brzucha i mm pośladkowe.
Błędy
brak pełnego wyprostu podczas podporu, skróconych ruch, brak stabilnego core
Skalowanie
gęstość gumy, wysokość przeszkody lub całkowity brak przeszkody, odległość od punktu zaczepienia, tempo wykonania ćwiczenia