Lizard to Side Lunge
Pozycja wyjściowa
podpór przodem
Technika
Zaczynamy w podporze. Dostawiamy prawą nogę do prawej ręki. Dłonie ustawione równolegle koło siebie po wewnętrznej stronie zgiętej nogi, palce dłoni w jednej linii z palcami stopy, plecy wyprostowane. Z tej pozycji obracamy się w kierunku prostej nogi o 90′ zmieniając ułożenie stóp. Ciężar ciała na prawej nodze, biodra w tył, kolano nad stopą, skierowane na zewnątrz, lewa noga wyprostowana, stopa na podłożu, ręce wyprostowane przed sobą.
Błędy
ugięta noga, która powinna być wyprostowana, okrągłe plecy, kolano schodzi do środka
Skalowanie
nie dotyczy