Open-close arms
Pozycja wyjściowa
Postawa
Technika
Technika – Bieg przodem, bądź trucht w miejscu. Otwarcie i zamknięcie klatki piersiowej. W fazie otwarcia dłonie otwarte, kciuki prowadzimy w rotacji zewnętrznej. W tym ćwiczeniu stosujemy różne formy otwarcia i zamknięcia – nie tylko horyzontalnie, ale również wertykalnie, unosząc ręce nad głową.
Błędy
Brak
Skalowanie
Brak