Skip A
Pozycja wyjściowa
Postawa
Technika
Ćwiczenie wykonujemy w miejscu, lub przemieszczając się w przód. Głowa przedłużeniem kręgosłupa, tułów wyprostowany, sylwetka “wydłużona”. Unosimy nogę, prowadząc kolano w przód, a nie piętą w kierunku pośladka. Stopę unosimy grzbietowo. Skipy wykonujemy w różnej konfiguracji. Jedna noga, obie, jedna noga – druga wyprostowana, jedna noga – druga piętowanie o pośladek. Przez cały okres trwania ćwiczenia ramiona są aktywne, dłonie otwarte i wykonujemy naprzemienną pracę
Coaching – “palce na siebie”
Błędy
Pięty w pośladek, brak koordynacji rąk i nóg
Skalowanie
Brak