Waving Lateral
Pozycja wyjściowa
Postawa
Technika
Ćwiczenie z rozgrzewki koordynacyjnej. Ćwiczenie wykonujemy na drabince koordynacyjnej, praca nóg dokładnie taka sama jak w skipie. Płynny, dynamiczny, skoordynowany ruch do środka i na zewnątrz drabinki. W tym ćwiczeniu różnica polega na innym ułożeniu ramion, które są rozstawione na boki, na wysokości barków. Odwzorowujemy ruch “falowania” na krótkim zakresie. Minimalny dynamiczny ruch jest zapoczątkowany w obręczy barkowej i ten obszar przez cały okres trwania ćwiczenia aktywnie angażujemy do pracy. Ruch wykonujemy góra-dół.
Błędy
Pracują same dłonie, ruch nie jest inicjowany na wysokości obręczy barkowej
Skalowanie
Tempo – im wolniej, tym łatwiej