Mobillność
Plank Toe Tap
Compact, Core, Mobility, Power, Strength, WOD
Warrior Stretch
Compact, Core, Mobility, Power, Strength, Stretch, WOD
Low Knee Bend Cross
Compact, Core, Mobility, Power, Strength, Stretch, WOD
Knee Bend Cross
Compact, Core, Mobility, Power, Strength, WOD
Back Leg Stretch
Compact, Core, Mobility, Power, Strength, Stretch, WOD
Outer T-stretch – active
Compact, Core, Mobility, Power, Strength, Stretch, WOD
Outer T-stretch – hold
Compact, Core, Mobility, Power, Strength, Stretch, WOD
Inner T-stretch – active
Compact, Core, Mobility, Power, Strength, Stretch, WOD
Aktywne wydłużenie taśmy tylnej
Compact, Core, Mobility, Power, Strength, Stretch, WOD
Aktywacja tułowia z korekcją ustawienia miednicy, w klęku podpartym z uniesioną nogą i ruchem na obwodzie
Compact, Core, Power, Strength, WOD
Aktywacja tułowia w klęku podpartym z ruchem na obwodzie kończyn dolnych i górnych
Compact, Core, Power, Strength, WOD
Aktywacja tułowia w klęku podpartym z ruchem na obwodzie kończyn dolnych
Compact, Core, Power, Strength, WOD
Aktywacja tułowia w klęku podpartym z ruchem na obwodzie kończyn górnych
Compact, Core, Power, Strength, WOD
Aktywacja tułowia w klęku podpartym
Compact, Core, Power, Strength, WOD
Przysiad w wykroku i oporem zewnętrznym w postaci power band zaczepionym z przodu
Compact, Core, Power, Strength, WOD
Hindu Push-up & Deadlift Leap
Compact, Strength, WOD