Warrior Stretch
Pozycja wyjściowa
Pozycja wykroczno-zakroczna z wyprostowaną tylną nogą
Technika
Wykonujemy wypad prawą nogą w przód, kolano nogi wykrocznej pod kątem prostym, udo równolegle do podłoża, kolano nie wyprzedza stopy. Lewa noga wyprostowana z tyłu. Pochylamy tułów, tak, aby był ustawiony prawie równolegle do podłoża, prostujemy przed siebie lewą rękę, a prawą ręką sięgamy do tyłu tak, by ręce były w jednej linii, równolegle do podłogi. Wyciągamy ręce maksymalnie w obu kierunkach. Plecy cały czas powinny być proste. Powtarzamy to samo ćwiczenie na drugą nogę.
Błędy
Kolano przedniej nogi ucieka do środka, tylna noga nie jest wyprostowana, tułów nie jest ustawiony prawie równolegle do podłoża, zbyt wyprostowana sylwetka, plecy nie są proste
Skalowanie
Nie dotyczy