V Plyometria
Quarter Turn Squat Jump
Power, WOD
Ciągłe wyskoki obunóż liniowo – wertykalnie
Power, Strength
Rotacja wertykalnie 270º wyskok
Power, Strength
Podwójny kontakt jednonóż wertykalnie na box
Power, Strength
Podwójny kontakt jednonóż wertykalnie
Power, Strength
DC – Podwójny kontakt obunóż wertykalnie
Power, Strength
Wyskok rotacja – wertykalnie 180º
Power, Strength
Bocznie – horyzontalnie 45º przeskok z zamachem
Power, Strength
Przeskok liniowo – horyzontalnie
Power, Strength
Wyskok obunóż liniowo – horyzontalnie (skok w dal)
Compact, Power, Strength
Przeskoki lateralnie z jednej nogi na drugą
Power, Strength
Wyskoki obunóż wertykalnie rotacja 90º
Power, Strength
Wyskoki jednonóż wertykalnie rotacja 90º
Power, Strength
Wyskoki obunóż liniowo-wertykalnie
Power, Strength
Wyskoki jednonóż liniowo-wertykalnie
Power, Strength
Wyskok na box obunóż bez zamachu
Power, Strength
Hamowanie jednonóż
Power, Strength
Hamowanie
Power, Strength
Double Contact Horizontal Jump
Compact, Power
Skater Jump
Power, WOD
Tuck Jump
Compact, Power, WOD
Pogo Jump
Compact, Core, Power, Strength
Lunge Jump
Power, WOD
Split Squat Jump
Power, WOD