Dead Drop
Pozycja wyjściowa
postawa
Technika
Dynamiczna praca nóg w miejscu z uniesionymi rękami nad głową. Przez cały okres trwania ćwiczenia, stopy szerzej niż szerokość bioder. Drobimy z maksymalną szybkością, starając się o jak najczęstszy kontakt stóp z podłożem. Dłonie poza linią uszu.
Błędy
zbyt wysokie unoszenie nóg, wolny kontakt stóp z podłożem
Skalowanie
tempo wykonania ćwiczenia