Pike Walk Back
Pozycja wyjściowa
podpór przodem
Technika
Zaczynamy w pozycji odporu przodem. W tej pozycji unosząc biodra, podchodzimy rękami jak najbliżej w kierunku stóp, nogi cały czas pozostają wyprostowane (aktywizacja tylnej taśmy). Dochodzimy max. blisko do rąk i wracamy do podporu.
Błędy
ugięte nogi, dłonie poza linią barków, brak stabilnego core
Skalowanie
odległość stóp od dłoni