Punch Runner Solo
Pozycja wyjściowa
postawa
Technika
Bieg bokserski w kierunku liniowym. Przemieszczamy się w przód i w tył, dynamicznie pracując ramionami imitując ciosy bokserskie. Nogi unosimy maxymalnie do wysokości pasa, utrzymując kąty proste uda – tułów.
Błędy
zbyt nisko, bądź wysoko unoszone kolana, skrócona praca rąk, rozluźnione mięśnie brzucha
Skalowanie
tempo wykonania ćwiczenia