Side Shifts
Pozycja wyjściowa
postawa
Technika
Postawa w obniżonej pozycji, stopy rozstawione nieco szerzej niż obręcz biodrowa. Dynamicznie przeskakujemy z nogi na nogę obciążając wyraźnie zewnętrzne krawędzie stóp. Naprzemienna praca rąk i nóg, duża intensywność wywołana krótkim kontaktem stopy z podłożem.
Błędy
brak przenoszenia ciężaru ciała na zewnętrzne krawędzie stóp, nieskoordynowana praca rąk i nóg
Skalowanie
tempo