Waiving Drop Skip
Pozycja wyjściowa
postawa
Technika
Dynamiczna praca nóg w miejscu, przez cały okres trwania ćwiczenia. Stopy ustawione szerzej niż szerokość bioder. Drobimy z maksymalną szybkością, starając się o jak najczęstszy kontakt stóp z podłożem. Ręce wyprostowane na wysokości klatki piersiowej.
Błędy
zbyt wysokie unoszenie nóg, wolny kontakt stóp z podłożem
Skalowanie
tempo