roller
Side Chest Circle Draw
Mobility
Hip Flexor Stretch
Mobility
Crutch Ankle Active
Mobility
Crutch Ankle Hold
Mobility
Side Peek Chest Rotation
Mobility
Lats Side Twist
Mobility
Lats Side Stretch
Mobility
Adductor Smash Level Up
Mobility
Adductor Smash
Mobility
Ilio Smash
Mobility
T-Spine Basic
Mobility
Aktywacja tułowia z korekcją ustawienia miednicy, w klęku podpartym z uniesioną nogą i ruchem na obwodzie
Compact, Core, Power, Strength, WOD
Aktywacja tułowia w klęku podpartym z ruchem na obwodzie kończyn dolnych i górnych
Compact, Core, Power, Strength, WOD
Aktywacja tułowia w klęku podpartym z ruchem na obwodzie kończyn dolnych
Compact, Core, Power, Strength, WOD
Aktywacja tułowia w klęku podpartym z ruchem na obwodzie kończyn górnych
Compact, Core, Power, Strength, WOD
Aktywacja tułowia w klęku podpartym
Compact, Core, Power, Strength, WOD
Przysiad w wykroku z rotacją tułowia i oporem zewnętrznym w postaci power band zaczepionym z przodu
Compact, Core, Power, Strength, WOD
Przysiad w wykroku i oporem zewnętrznym w postaci power band zaczepionym z przodu
Compact, Core, Power, Strength, WOD
Przysiad w wykroku z rotacją tułowia i oporem zewnętrznym w postaci power band zaczepionym z tyłu
Compact, Core, Mobility, Power, Strength, WOD
Przysiad w wykroku i oporem zewnętrznym w postaci power band zaczepionym z tyłu
Compact, Core, Power, Strength, WOD
Przysiad w wykroku z rotacją tułowia
Compact, Core, Power, Strength, WOD
Half Kneeling Core Twist
Compact, Core, Mobility, Power, Strength, Stretch, WOD